OcHrypaBaHe OTflOy

Ako ocHrypaBare ot seMaTa, noMHeTe, ne npH naäaHe Ha Boäana, Bùœero ùe bh äptnHe Harope. Ako CTe Ha Me^äHHHa nëOùaäKa, äptnBaHero Moœe äa e h Haäony, aKo BoäantT oqe He ce e ocHrypnë no CTeHara. BèHarH Cëaraére TaKHBa ocHrypoBKH, ne äa Hsätp^ar HaroBapBaHe h b äBeTe nocoKH.

OcHrypaBaHe OTrope

Ako ocHrypaBare oTrope, ätpnaHero npH naäaHe ùe e Haäony. OcHrypaBaùHaT (BoäantT) rpaáBa äa HanpaBH TaKa, ne BùœeTo äa He MHHaBa Haä tototo My, TaKa ne äa HaMa onacHocT äa npnmcHe púKa HëH KpaK. Ako ce "nocTaBè" b CHCTeMara, KarepanúT HaMaëaBa HaroBapBaHeTo Búpxy TOHKHTe Ha saKpenBaHe, Karo ro noeMa c Taëoro

Hhkoh ochobhh noëoœehim

*OcèrypeTe ëecHOTO âBHœeHHe Ha Bùœem HaM-ëecHO cTaBa, KOraTO BTOpèHT ce Bùpœe sa eäHHHa Kpañ h nocëe npeHaMOTae OcTaHaëaTa nacT, äOKaro crarHe äo Kpaa sa BOäana. TOBa TpaÖBa äa ce robúpmh He caMO b HanaëOTO Ha MapmpyTa, a h Ha BcaKa nëOùaâKa Ha no-aùërwre TypOBe.

*OcèrypeTe cBOÖOäHOTO âBHœeHHe Ha púKara, c kohto âùpœHTe cBOÖOäHOTO Bùœe (c kohto ùe cnpeTe naäaHeTO). 3a TasH ueë cTOHTe HanpHMep no-äa^en ot cêaëara.

*OpraHHsHpaHTe nëOùaâKaTa TaKa, ne ocmypaBaùHaT äa e oáúpHaT c ëHue kúm BOäana.

*ÂHHarH saBúpsBañTe cBOÖOäHHa Kpañ Ha BùœeTO sa ocHrypa-BaùHH HëH sa cTaôèëHa onopa. Ako He, noHe BùpœeTe Bùseë Ha Kpaa My. ToBa e ot HsKëKhHTeëHO sHaneHHe Ha ä^nrHTe TypoBe h Moœe äa ce OKaœe œroHeHO BaœHO npH cnycKaHe Ha ycTaHOBKa: TypúT Moœe äa e 3Ö m, a BùœeTO bh äa e caMO 45. ÏpH cnycKaHe bh e HeoöxoäHMO 6Ö m Btœe, aKO HHMa Bùseë Ha Kpaa, to Moœe npocTO äa ce roxëysh ot npoTpHBaùOTO cùopùœeHHe. MHoro KarepanH ca "ce côëùcêaëè" cúc seMHTa (hhkoh c TparmHH nocneäcTBHa) b pesyërar Ha HenpaBHëHO ocèrypaBaHe.

*noäätp®aÖTe nocTOHHHa BpúsKa. ÄBaMara ynacTHHUH b cBpúsKaTa TpaÔBa npes uhtoto BpeMe äa sHaaT KaKBO npaBH napTHbopúT hm. Míoro e BaœHO, KOraTO BOäantT äocrarHe nëo-maäKaTa, btophht äa pasáepe hcho KaKBH ca HaMepeHHaTa My, äaëH HcKa äa ro cnycHar Ha ycTaHOBKa, äaëH ùe cëroa Ha paneë, HëH ùe ocHrypH napTHbopa ch, sa äa npoäúëœaT Harope.

TeXHHKH Ha KaTepeHe

KarepeHeTO e ^BHœeHHe - KOëKOTO CTe no-rbBKaBH h TpeHHpaHH, TOëKOBa n0-ëecH0 ùe bh ôt^e. KaKTO b ^pyrèTe cnopTOBe, TyK ce H3noë3Bar onpe^eëeHHe ëBHœeHHH, HapeneHH eHrpaMH, kohto TpaÔBa ^a ce çanaMeTHT h ynpaœHHBax EHrpaMHTe ctoht b 0CH0BaTa h Ha TaHUHre, ëeKara arëeTHKa h ôoHHHTe H3KycTBa HanpèMep. Tpaôâa caMO ëa çaynèm OTëeëHHre ëBHœeHHH h raëOTO çanoHBa ëa rè H3BtpmBa aBTOMarmHO. Eto 0cH0BHHre eëeMeHTH Ha KarepeHeTO:

TexHHHHocT - necTeHe Ha eHepraa npeç nocTHraHe ôaëaHc Ha raroro h KpaHHHUHTe h H3noë3BaHero caMO Ha HyœHHTe MycêyëHH rpynH ça onpeëeëeHH ëBHœeHHH.

ncHXHKa - ëa cMe otokohhh npH KaTepeHe h ëa npeueHHBaMe ëoôpe Bt3M0œH0cTHre ch. Cèëa h H3^ptœëHB0cT - KanecTBa, kohto ce nocTHrar c rpeHHpoBKH.

Pa3ëHHHH cnopTOBe H3HcKBar pa3BHBaHero Ha eHrpaMH, HëH cneuH^H^HH nocëeëOBareëHocTH ot ^BHœeHHH (ëHBo). BeëHtœ ycBOHTe ëH 0cH0BHHTe eHrpaMH Ha KarepeHeTO (ahcho), ùe 3an0HHeTe ëa ro npaKTHKyBare c no-roëHMa ëeKOTa, rpauHH h yBepeHocT.

0 0

Post a comment