AnoHBaHe Ha TpeHHpoBHHa nporpaMa

*ÔCTaH0BeTe Cëa5èTe h CHëHHre ch MecTa h rH 3anHmeTe. noMoëeTe hakoh npHaTeë äa bh noMorHe äa pas5epeTe rpemKHTe ch (h o5eùaére äa He ce CbpäHre Ha KpHTHHHHre My 5eëeœKH).

*PemeTe kohko necT0 h kohko äbnro HCKaTe äa TpeHHpaTe b xoäa Ha ceäMHuaTa. CbCTaBeTe ch rpaÔHK. *nocTaBeTe ch äbnrocponHH ueëH: Te Moœe äa 3aBHcar ot ce30Ha, b kohto 3anoHBaTe äa TpeHHpaTe (äa~m e b aKTHBHHa KaTepaneH ce30H), h THna Ha KaTepeHe, 3a kohto TpeHHpaTe.

*H3noë3BanTe Ta3H h äpyrH KHHrH, 3a äa ch H35epeTe nporpaMa, noäxoAaùa 3a 0CH0BHHTe bh Cëa5è MecTa.

*OnHTaHTe äa nocTHrHeTe 5aëaHC Me^äy TpeHHpaHero 3a CHëa (kúch nocneäoBaTenHocTH ot TpyäHH äBH^eHHa), H3äpb®^HB0CT Ha MyCKyëHTe H H3äpb®^HB0CT Ha uaëoro TAë0 (MH0r05p0HHH no-ëecHH äBH^eHHa). npoäbn^aBaHre äa pa5oTHTe Bbpxy cna5ocTHre ch, ho H3noë3BaHre noMoùTa Ha CHëHHre ch HepTH h He 3a5paBHHTe äbnrocpoHHHre ch ueëH.

*nocTaBeTe ch KpaTKocpoHHH ueëH b xoäa Ha nporpaMaTa. KaœeTe ch HanpHMep: "Cneä äBe ceäMHöH Tpa5âa äa Mora äa ce H3npaBAM 40 nbTH Ha Ta3H CTbnKa h äa ycnea Ha MHHa TaBaHa Ha to3h 5o^äbp no Han-ëecHaTa My nacx" HëH "Tpa5âa äa Mora äa MHHaBaM VIII KaTeropHa Ha ycTaH0BKa."

*BKëroneTe h äonbHHHrenHH ÔH3HHecKH äenHocTH b nporpaMaTa. He 3a5paBAHre äa oTäe^Hre BpeMe 3a pasrpaBaHe, KaKro h 3a nonHBKa.

0 0

Post a comment